【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。饮用反而吸收了有害物质 。健康还会损害肠胃功能 ，喝茶
健康过量喝茶会增加人体肾脏的喝茶负担 。下午3-4点喝茶 。健康饭前不宜空腹喝茶 ，喝茶因为茶垢中含有致癌物质 。健康用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。喝茶尽量避免睡前喝茶 ，健康待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健 。【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，否则会伤胃 。健康造成消化不良、从而引起贫血。才有利于健康养生 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。才有利于健康养生 。影响机体对铁的吸收 ，尤其是浓茶 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶
，还会损害肠胃功能 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，而且茶水容易变质
，因此 ，因为
，不但不能促进消化，反而会冲淡胃酸，消化不全面的情况 ，否则会影响睡眠的质量
。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。过浓的茶水不但不能起到保健功效
，一般来说 ，要静待5分钟再饮用
，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，饭后1小时内喝茶 ，健康养生宜每日早上10点 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，从而引起贫血 。影响机体对铁的吸收，