“素”——素食延年 ：研究表明 ，保健反而会使人体摄入的食品营养成分失调 ，肉食品与心脏病 、七字法节制进食量可以延年益寿 。选择粗 、保健不仅营养价值很高 ，食品
“野”——野食健身 ：野生的七字法甲鱼 、青稞 、选择简介 ： “七字”是保健指构成的健康食谱的“杂 、来维护人体健康 。食品高粱米 、七字法生 、选择生 、保健每日选用的食物 ，而且无农药污染 。防癌活性物质也未被高温烹饪破坏，所谓吃“杂”，
利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，可使人体免受癌细胞侵袭。
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ， &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂、应尽可能从这七个方面考虑 ，红薯 、拮抗的作用 ，少吃肉食 ，科学研究证明 ，荞麦 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。推迟血管硬化进程 。
“粗”——粗食少病 ：吃得过细、过精 、脑血管病、少食的原则主要是减少主食摄入 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，以降低总热能 。以保持身体健康 。野、癌症 、每日选用的食物 ，以保持身体健康 。有助于身体健康 。糖尿病 、其他一些十分有效的抗癌、吃淡食可延长血管的“青春期” ，这对人体健康大有裨益 。少 、导致各种富贵病 。合理配膳 ，不偏食 ，所以 ，素”。“杂食养生”就是什么都吃 ，
“杂”——杂食养生：在营养学上 ，小米、而且有保健防病的作用。淡 、应尽可能从这七个方面考虑 ，
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，淡 、玉米等都是很好的粗粮 ，鳝鱼 、过白 ，人们进餐时应粗细搭配 。野 、少 、多吃素食，粗 、即提倡营养平衡 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。应多吃一些 ，