2 、莲藕宜迅速饮用 ，菠萝
【做法】
1 、汁的做法 【做法】 1、及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法建议喝3天
，及功简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，莲藕菠萝1个（约200克）
。菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法才可以连皮食用
。及功停1天 。莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝菠萝1个（约200克）
。汁的做法菠萝去皮 ，切块
，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，泡盐水3分钟后 ，莲藕表面刷洗干净 、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝去皮 ，