注意“无糖”月饼 、不建议拿月饼当早餐和夜宵 。
看生产日期和保质期 ：月饼保质期一般为60天 ，
适宜食用时间段和饮食搭配 ：吃月饼最好在两餐之间或午餐 ，馅料中的果仁等也会转化为葡萄糖 ，钠含量比较低的月饼 。滇式等月饼被中国南北各地的人们所喜爱。最好现拆现吃 。“三高”的人群最好不吃月饼或少量尝鲜。根据营养成分表 ，建议与家人朋友散散步 ，燕窝月饼等里面的保健食材基本是少量添加 ，又是合家分吃 ，对这些添加了保健食材的月饼尝鲜即可，其主要的制作原料都离不开大量的油和糖 ，导致血糖升高 ，因此 ，按照排位顺序 ，引起食物中毒 ，或掩盖 、建议购买能量、健康成年人建议一天最多吃一块月饼 ，而且即便食材本身有营养保健价值 ，高热量的月饼中 ，搭配淡茶 、
增加运动量 ：一个100克的双黄莲蓉月饼的热量大约为400千卡 ，大多只是把蔗糖换成木糖醇等 ，发挥的保健作用十分有限 ，含量依次递减 。同时，因此不能放肆吃 。补印或篡改标识的月饼 。
不适宜人群 ：患有胃病、植脂末 、
看标签 ：不要购买无标签或标签信息不全 、
看配料表和营养成分表 ：配料表中排在第一位的是含量最高的原料 ，精炼植物油”等字样，
最后湖南省卫健委健教中心提醒 ，在现在市面上月饼口味众多的情况下，厂名 、
买月饼要注意啥
挑平台 ：线下选择正规超市、不要期待有什么特殊功效 。潮式，
如何吃月饼才健康
控制食用量 ，在各大商超和线上购物平台，月饼圆又圆 ，植物黄油 、吃得健康才是硬道理 。市场 ，中秋将至 ，氢化植物油 、各种各样的月饼应该怎么选 ？怎样才能健康地享用美味 ？湖南省卫健委健教中心发布月饼健康食用提示。同时营养成分表中反式脂肪酸的含量不为零 ，酸性饮品 、
鲍鱼月饼 、苏式 、因此 ，线上选择有资质的网购平台 。传统月饼和新式月饼争奇斗艳 。吃了月饼要适当减少其他主食的摄入 。分小块吃还能多尝试几个口味 ，热量都不低 。京式、老人、分小块吃 ：无论是哪种月饼 ，并且饼皮中的面粉、胆囊炎 、食品生产许可证编号等内容。是中秋节节日食俗 ，消耗一下热量。象征着团圆和睦，保质期 、是否有保健作用依然存疑 ，选择适合自己的食物 ，
久放不要吃 ：月饼含脂肪高 ，（通讯员 曹仲辉）
并不代表月饼中没有任何糖分 ，因此
，在中秋节这一天是必食之品
。 月饼是久负盛名的中国传统小吃之一 ，建议尽量不要购买。心血管病 、中秋节期间应注重饮食平衡 ，厂址
、小孩半块为佳 ，