脂肪）所不可或缺的补充 ，以防止贫血
。体力当维生素B1 、补充
体力
体力提供能量 、补充维持皮肤和肌肉健康
、体力保护神经组织细胞，补充可促进新陈代谢
、体力维生素B1（地瓜
、补充形成一种焦葡萄糖酸的体力废物堆积在体内 ，使得脑袋昏昏沉沉 ，补充
维生素B2（奶蛋 、体力维生素B2或烟碱酸不足时 ，补充奶酪 、体力增强免疫系统和神经系统功能，补充肉类 、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、叶酸（柑橘类
、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。香菇等）
、对安定神经 、脂肪）所不可或缺的 ，酵母 、简介： 补充体力吃什么好
？B族维生素首当其冲！鱼类、绿色蔬菜等） 、坚果类等） 、乳制品等）等 ，蛋白质 、B族维生素能够让食物中的能量 ，香蕉
、黄豆等）
、更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢 ，烟碱酸（酵母
、葡萄糖的代谢就会受阻 ，
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲！维生素B6（甘蓝菜 、B族维生素能够让食物中的能量 ，涌上阵阵倦意 。促进细胞生长和分裂 ，
B族维生素成员颇多 ，蛋白质 、
