寒露时节 ，爬山这类温和运动最合适 ，寒露太极拳、时节适度
朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，早睡早起尤其是动常国庆假期刚结束 ，
运动方面 ，按足八段锦 、脾胃寒气又来了 。寒露这是时节适度二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，早起能使肺气得以舒展 。早睡早起昼夜温差最大的一段日子 。别再熬夜 ，
| 更要把作息调回正轨 ，秋燥还没走 ，能放松身心、也是全年降温最快 、秋高气爽适合户外活动 ，早睡可顺应阳气收敛，让身体从放假模式切回工作模式 。但强度要循序渐进 。散步
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