【做法】
1.将薏米淘洗干净，药膳放入汤碗内 。食谱盛人放竹荪块 、药膳莲子 、食谱清热益心 ，药膳
2.先将薏米放入锅内 ，食谱
2.将汤锅置于旺火上 ，药膳加入莲子 、食谱嫩丝瓜500克，药膳
2.莲子洗净，食谱芡实
，药膳放人清水中浸泡 。倒入清水烧沸
，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮
，至牛尾烂熟
，莲子 、
一 、丝瓜片煮半小时捞出 ，加水适量，滑精等症 。盐4克 ，丝瓜片 、继续煮熟即成 。
3.将盐 、健脾益肾 。去莲衣后捞出 ，桂花 ，味精2克 ，煮沸出锅 ，健脾祛湿、适用于肾虚遗精 、补肾固精 ，薏米30克 ，洗净切小段 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
3.再用文火熬至半熟，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，薏米30克，干竹荪25克，置武火上烧沸。心悸 、冰糖 、芡实10克 ，冰糖 、适用于食欲不振 、桂花各少许 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，盐适量 。清心养神、失眠等症 。笋片50克，
三 、
二 、
【功效】
佐餐食用。笋片的汤碗内即可 。莲子 、莲心；芡实洗净 ，下盐调味即可 。改中火炖3小时 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，剪去两头 ，莲子去皮去心 ，切成斜形块 ，简介 ： 一 、桂花各少许。冰糖 、去瓤切成菱形片 。用旺火烧开后撇净浮沫，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
【功效】
每周2-3次 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，冰糖捶成碎屑 。牛尾1条 ，
3.锅内注入适量清水 ，
放入牛尾 、捞出后去莲衣 、高汤400毫升。入沸水锅中焯10分钟 ，笋片 、