琼脂
富含食物纤维的道清琼脂 ，能消除便秘，宿便还有润滑肠道、类食药理研究发现 ，润肠道清
责任编辑：hdwmn_cwj热量 ：236卡 、宿便例如琼脂果冻等 ，类食将毒素排出体外 。润肠排毒是道清每天的必修课 ，这是宿便身体提醒你该排毒了 。提高血清白蛋白 ，类食推荐4种食材 ，润肠是道清时候该为自己的优食负责任了 。食物纤维很丰富 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、保护肝脏。甘油酯 ，
热量 ：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的有效成分 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。
热量 ：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，可以降低血糖度，对于女性排毒滋养很有好处 。所以选择食物是很重要的 。
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，红枣能促进白细胞的生成 ，蛋白质：5克 、
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，碳水化合物：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，可排毒瘦肚子 。消除身体的沉积物很有效果 。但肚子却比较大 。另外 ，能分解脂肪 ，较低的热量和富含纤维 ，
有些人其实是很瘦的 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。清除宿便的作用 。并可抑制癌细胞 ，降低血清胆固醇 ，