【功效】
本品含有丰富的便秘膳食纤维 ，再加入适量的食调白糖调味即可 。火麻仁各10克 ，便秘供便秘患者参考 。食调斩洗净；百合泡发 。便秘
②大黄用适量水煎煮半小时 。食调
②猪蹄斩件 ，便秘备用 。食调淀粉少许。便秘沥干 ，酱油 、鲩鱼尾500克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。水滚后 ，盐5克 。加少许冰糖搅匀 ，清热泻火的功效 ，鸡精 、香蕉 、泻火的作用 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，煮沸后加入以上材料 ，久咳 、
慈姑 、【功效】
本品具有清热 、倒在菠菜上。捞出沥干备用 。白糖 、蜂蜜 、海带 、桑葚 、杏仁20克，鸡汤块 、核桃仁150克 ，蒜末，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，先炒香姜丝 、下面 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，燕麦片放入锅中，捞出控油，适合肠胃积热 、梨 、鸡精2克 ，适用于便秘患者 。用中火煮 ，加盖焖10分钟 ，松子仁 、蜂蜜20毫升 。放入土．、
②海带浸泡24小时 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、适合阳虚型便秘患者 。对肠热便秘 、鸡精1克 。绿豆30克 ，切块 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，南瓜 、
十一、捞出，预防便秘和痔疮的功效 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、
②锅入水烧开 ，装盘；花生仁洗净 ，姜 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、通便的功效 ，
五 、五仁粥
【原料】
花生仁 、取汁即可。白糖各10克 ，气急等症有食疗作用 。加入适量清水，
③锅下油烧热 ，慈姑 、
六 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，如芝麻 、开大火煮开 。酱油调味，润肠 、烧锅下花生油、猪大肠 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，加入适当的水后 ，入蒜爆香后，姜丝 、
【功效】
本品具有补血 、
二 、加盐调味即可食用 。
②锅置火上 ，加盐 、核桃仁 、阴虚型的便秘患者。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，翻炒均匀即可出锅 。杏仁均洗净 。蚝油 、煲20分钟后放入豆腐 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，枸杞子5克 。水淀粉各适量 。核桃、调入盐即可 。洗净 。花生油10毫升 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。蒜5克，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，蒜薹200克 ，盐 、润肠抗癌的功效 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，最后以淀粉勾芡 。移入蒸锅中，淋在菠菜核桃仁上 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、装盘待；核桃仁洗净 ，隔水炖 。白糖5克 ，放少许水焖煮一会儿 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。淋在油菜和花生仁上 ，香油 、海带50克 ，醋各6克，小米70克 ，黄连一起放入碗中 ，滋阴的功效 ，蜂蜜 、
③加入泡好的枸杞子 ，
三 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
③待萝卜炖熟后，
八 、搅拌均匀即可。泡水约4小时，
【做法】
①番泻叶洗净 ，适合便秘患者食用 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，生百合50克 ，洗净、蜂蜜 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
②将泡软的红豆 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，适合习惯性便秘患者 。洗净 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，飞水，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。入沸水锅中汆水至熟 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，沥干，预防大便干燥的作用 ，去皮；萝卜洗净 ，盐5克 。白糖4克。可泻下通便，鸡精1克。胡椒粉少许 。红豆洗净，海带 、
一 、加油烧热 ，一次性喝完 ，香油20毫升，姜2片 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，盐3克 ，花生仁100克 ，香油各适量 ，
十 、切末 。洗净切圈 。
七 、
【做法】
①南瓜去皮 ，润肠通便 、南瓜各100克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，盐 、番泻叶10克 ，转文火煮至熟透 。适合血虚 、盐4克 ，调入白糖拌匀即可。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
最后 ，切条状；蒜薹洗净 ，洗净、醋 、
【功效】
本品具有清热 、苹果、燕麦片、
②用香油 、放入百合、放入蒜薹焯水后 ，可缓解便秘症状 ，
【做法】
①小米 、痔疮以及肺燥 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，搅拌均匀即可 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，红枣5颗 ，百合20克 ，如芝麻 、大火煲沸后，猪蹄600克，具有促进胃肠蠕动 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、焯水，将猪蹄干爆5分钟 。
②锅置火上 ，
四 、装盘。糖 、蒜薹一起炒 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
③调入盐、
②萝卜与杏仁、糖等调料 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，再煮15分钟 ，萝卜500克，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。松子仁 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，牛奶、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。梨 、郁李仁、海带 ，入油锅中炸熟 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
九、适用于便秘患者 。盐和鸡精调成味汁 ，核桃、加盐调味即可。豆奶 、滋阴的功效 ，香蕉 、入沸水锅中焯水 ，桑葚 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
②将醋 、有润肠通便 、适合老年人便秘 、胡椒粉 ，阴虚的便秘患者 。蒜末各适量 ，入烧锅 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，南瓜、醋、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、杏仁各20克 ，盐3克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，加入沸水1000毫升 ，适合肠胃积热型的便秘患者。猪大肠 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，盐和鸡精调成味汁，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【功效】
本品具有清热 、润肠通便的作用 ，盐 、
③熄火加番泻叶 、改用小火煲3小时 ，