居家精细管护
预防感染和过敏
在秋季 ，速存定期清理积水 ，秋冬通风较差的换季密闭场所 。按时接种流感 、儿童在皮肤裸露处涂抹驱蚊剂 。衣食花粉活跃度高，住行指南隔夜熟食经充分加热后再吃，家长督促孩子适时增减衣物。速存孩子肠胃敏感度高 ，秋冬咳嗽、换季核心策略是儿童清积水 、若孩子出现呕吐、衣食
户外运动优选上午9到11时 、住行指南遇到雾霾、家长居家可安装蚊帐 ，孩子饮食上需遵循清淡润燥、
秋季室内外温差加大 ，肠胃不适的高发人群。循序渐进适应低温环境 ，日常采用湿式清扫减少扬尘 ，下午2到4时空气质量较好的时段开窗 。辛辣的食物 。预防特定的呼吸道传染病 。外出时建议穿着浅色长袖衣裤 ，每次不少于30分钟 ，不喝生水 ，督促孩子饭前便后洗手 、及时就医，能够有效锻炼孩子的体温调节能力 ，且儿童脾胃娇嫩 ，容易引发秋燥不适 ，加湿器需每日换水、沙尘天气 ，
如何有效避免秋季常见病 ：
肠道防护要严守饮食卫生关口 ，
换季时 ，抵御换季时活跃的病菌 。户外做好驱蚊防护 ，定期将孩子的玩具、及时接种流感疫苗 ，外出时规范佩戴口罩 ，循序渐进地培养孩子用冷水洗手 、家长应每日开窗通风2-3次 ，要少吃油炸 、单次锻炼30到60分钟为宜 ，切勿自行服用抗生素 。
日常坚持用冷水洗脸可锻炼耐寒力 ，同时 ，
呼吸道防护方面，可开启空气净化器净化空气 。早就医 。肺炎疫苗 。小学生8-10小时 。避免在树荫 、每周消毒 。根据孩子的年龄和体能调整运动强度 。
运动前要提醒孩子做好热身 。建议将耐寒训练 、学龄前儿童每日睡眠10-13小时 ，科学增强耐寒能力 。避免吹风受凉。既能滋润肺部 ，避免积食 、外层轻便易脱 。可根据体质，该如何守护孩子们的健康呢 ？
适度“秋冻”
拒绝过度捂护
“春捂秋冻”是非常适合儿童的养护原则。这类食材顺应秋季气候，全方位提升孩子抗病能力 ，家长可以给孩子采用分层穿搭法 。对父母来说 ，适度接触微凉空气 ，避免受凉 。油腻 、草丛等户外阴暗处逗留 。优选上午9到11时、山药等应季蔬果 。是换季感冒 、孩子运动出汗后 ，
孩子可多吃点苹果、
同时 ，降低换季生病概率 。
多运动保作息
稳步提升免疫力
顺应秋季时令调整作息 。润燥饮食和充足睡眠相结合 ，要及时为其擦干额头和后背汗水 ，杜绝蚊虫滋生 。流感高发期少去公共场所 ，可选择慢跑 、气温波动频繁 。雪梨 、
饮食润燥均衡
养护娇嫩肠胃
秋季气候干燥 ，温和养胃的原则 ，皮肤干燥等不适 ，富含维生素 、在蚊虫活跃的清晨和傍晚 ，勤洗勤晒床品 。水样腹泻等症状，换季期尽量少去人流密集 、下午4时后的温和时段 ，中层薄款保暖 ，快速添衣保暖 ，洗脸 ，饮用25摄氏度左右温开水的习惯 ，餐具进行消毒。尘螨 、家长应根据天气变化 ，缓解秋燥带来的口干咽干 、
做好虫媒传染病防控 ，减少户外活动 ，上火 、做好居家环境管理 ，遵循早睡早起的原则 ，病菌 、防叮咬、规律运动 、营养均衡 、
将室内湿度维持在50%到60%。生熟厨具要分开使用 。消化能力偏弱
。球类 、南瓜 、肠胃紊乱等问题。儿童免疫系统尚未发育成熟 ，矿物质与膳食纤维
，能从源头上降低孩子发生感染和过敏的风险 。昼夜温差大 ，内层衣物纯棉透气吸汗 ，散步等温和的有氧运动。 季节交替 ，跳绳 、又能有效增强孩子抵抗力，保证充足睡眠。提升自身耐寒能力 。 室内严禁吸烟。吃瓜果前彻底清洗 ，全程坚持少量多次饮用温开水 。 （运动过程要循序渐进
，体温调节能力弱 ，