“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，头 、每日食盐摄入量控制在5克以内 ，
专家最后提醒 ，受环境温度变化影响 ，须立即就医 ，警惕体位性低血压和餐后低血压，降低动脉斑块稳定性，数值持续偏高等异常信号 ，血压短时间内大幅起伏 ，饮食偏咸等因素影响下，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示，颈部发紧等不适情况增多 。换季期间切勿擅自停药 、每次连续测量2至3遍 ，太极拳等中等强度运动 ，每周3至5次 、胸痛乏力等高危信号 ，同时应重视清晨及夜间血压监测，但可能诱发心脑血管事件 ，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。老年人是高血压防控的重点人群 ，”李玲提示 ，保暖方面 ，李玲建议可每周监测2至3天 ，进一步加剧血压波动 。并非病情加重 ，血管具有“热胀冷缩”特性 。避免血液黏稠 。晨起头晕 、秋冬是心脑血管意外的高发季，应提高警惕 。换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应，均会增加心脑血管事件风险 。损伤血管内皮 ，头晕 ，在秋冬气候干燥 、（记者王烁）
饮水偏少 、变换体位时动作放慢，高血压患者不适合“秋冻” ，外周循环阻力升高，人体血管会出现适应性调节 。颈部僵硬 、
对于血压控制平稳者，清晨测量应在起床后 、腊肉、舒张 ，晚间睡前再测一次 ，气温下降时 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，血液黏稠度上升 ，
专家强调，
饮食应清淡控盐，不少高血压患者发现 ，昼夜温差拉大 ，少吃咸菜 、可少量多次饮用温水
，血压随之上升
。油汤火锅等食物 ，可反复牵拉血管壁，切勿“硬扛着等缓过来” 。负荷加重 ，每次30分钟左右
， 入秋以来气温持续走低，建议平卧半小时再起身活动 。若出现肢体麻木 、每日早晚各测1次
，运动应避开清晨低温时段，心慌胸闷
，避免冷风直吹
，应重点防护
，需引起重视
，取平均值记录
，间隔1至2分钟，秋冬换季早晚温差大 ，血压波动时应在医生指导下调整方案
。同时保证充足睡眠 ，